Wir Menschen sind stolze Wesen, wir laufen aufrecht.
Der Beckenboden wurde nicht gefragt.
Die Evolution hat das entschieden.
Um seinen Aufgaben nach einer Schwangerschaft weiter gerecht werden zu können, ist gezieltes Training des Beckenbodens davor & danach ohne Übertreibung wahrscheinlich das nachhaltigste Training, das du je gemacht haben wirst.
Als wir das verstanden haben, haben wir diesen Kurs erstellt.
Wir haben einen Beckenboden-Kurs alltagstauglich und mit Spaß an Bewegung entworfen. Wir wollen, dass du das Gelernte einfach in dein Alltagsyoga zuhause oder im Studio einbauen kannst.
Wir üben in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmenden vor Ort im LE MOUV Studio und bis zu 6 online.
So können wir individuell auf Wünsche und Bedürfnisse eingehen.
Wir haben großartige Yoga-Übungen für den Beckenboden und für all die Muskelgruppen, die den Beckenboden gerne unterstützen, in diesem Kurs in 8 Einheiten aufgehen lassen.
Wir lernen neben dem Beckenboden insbesondere das Zwerchfell, den unteren Rücken und die drei Schichtungen der Bauchmuskulatur neu kennen.
In unserem 8-Einheiten-Kurs lernst du Alles, was du für eine stabile und gesunde Körpermitte brauchst. Zertifiziert und von den Krankenkassen bezuschusst.
Unsere Teilnahmebescheinigung nach Ende des Kurses bei der KK einreichen und Geld zurück erhalten 🧘
Ja. In der kleinen Gruppe erhältst du die Anleitung, die dein Yoga-Level erfordert.
Unsere Yogamatten & Equipment stehen dir zur freien Verfügung.
Du musst also nichts mitbringen, außer bequeme Klamotten.
Du kannst alle Stunden online oder vor Ort mitmachen und darfst natürlich mischen.
Zur online-Teilnahme erhältst du den Zoom-Link für die jeweilige Stunde, indem du dich in Eversports zur Stunde anmeldest.
Online-Stunden erkennst du am BIldschirmsymbol.
4 bis 6 Wochen nach Geburt kannst du mit Rückbildungskursen und speziellen Präventionskursen wie unserem 8 Einheiten-Kurs beginnen.
Wenn du dir noch nicht sicher bist, halte dazu gerne Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Übrigens:
Auch Monate bis Jahre nach der Geburt profitierst du von einem gezielten Beckenbodentraining – vor allem, wenn du spürst, dass dein Beckenboden noch ein bisschen Extra-Unterstützung gebrauchen kann.
